[ACR]

Видно как похорошели ножки от скакалки.

Comments

[masha o.]

скакалка говоришь?
сколько раз прыгаешь?

[ACR]

В минуту раз 120,иногда больше иногда чуть меньше.
1000 скачу,передышка,начинаю обруч крутить,6 мин где-то,потом ещё скачу,и ещё минут 6 обруча.
Бёдра очень красивый рельеф приобрели)С 1 раза видно,как в тонус вошли.

В идеале говорят 10 минут прыгать,потом 15.С передышками для востановления дыхания.
Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту)
Сравнимо только с бегом(для похудения)

Скакалка

[masha o.]

ACR, офигеть)надо будет заняться этим делом..

[ACR]

Короче как на картинке ножки.Ещё если приседать раз 20 хотяб для попы)))
Пешком ходить по лестнице
Всё по чуть чуть и вот тебе точёная фигурка.

многие балерины и циркачи,когда съедят лишнюю булочку,потом прыгают по 5 минут чтоб калории сжечь)))

Только когда прыгать будешь не повторяй моих ошибок,я босиком прыгала)))))Потом чуть ногу не свернула..Обувь хорошую одень ))

[masha o.]

ACR, на улице прыгаешь, или в квартире?)
спасибо за советы.)

[G. Jane]

нет, не видно(

[ACR]

masha o., В квартире под громкую музыку XD На улице как-то не по себе)))))))
Всегда рада подсказать,я за красоту людскую))))

[G. Jane]

ACR, я говорю, картинку не видно)

[ACR]

[ACR]

[G. Jane]

ACR, Красиво) а можно просто прыгать, без скакалки? А то. боюсь, люстру снесу))

[ACR]

G. Jane, можно.Тогда руки задействованы не будут))

[G. Jane]

ACR, тогда родители вешаться не станут)) которые снизу живут)))

[ACR]

G. Jane,

[G. Jane]

ACR, лучше буду прыгать и руками махать, имитируя скакалку)